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[당뇨] 공복혈당이 높다면 혈당 관리를 시작해보자. 1. 공복혈당 장해란…공복혈당 장애는 공복혈장포도당이 100-125mg/dL일 때로 정의합니다. 그럼 혈당이란 무엇일까요? 혈액속에 함유 되어 있는 포도당을 의미합니다. 간의 작용을 중심으로 한 각종 호르몬의 상호작용으로 혈액 내에서 적절한 농도를 유지하는게 정상입니다. 혈당의 정상 범위는 70~110mg/dL로 정상적인 상태에서 혈당은 식후에도 180mg/dL을 넘지 않고 60mg/dL 밑으로 떨어지는 일도 거의 없다. 일반적으로 식사 후에는 혈당이 급격히 올라가는 듯 하나 시간이 지나면 다시 정상수치로 돌아온다. 그런나 공복 혈당이 1회 검사시 높게 나오면 당뇨전단계로 진단한다. 당뇨병은 공복혈당이 126mg/dL 이상인경우, 식사와 상관없이 측정한 혈당이 200mg/dL 인경우, 경구 당부하 검사에.. 2024. 3. 15.
[여행] 도교 여행 2박3일 - 시부야 닌텐도스토어 & 포켓몬 센터 1. 도쿄 시부야 파르코 백화점 캐릭터샾 투어 - 닌텐도스토어 & 포켓몬 센터시부야역에서 나와 스크램블 교차로를 건너 10분정도만 걸어가면 파르코 백와점이 있어요. 일본 캐릭터중 정말 유명한게 많지만 저희 집 식구들은 닌텐도 동물의 숲 캐릭터들과 포켓몬을 좋아하기에 도쿄 방문 1순위가 바로 파르코 백화점 이었어요. 저희는 토요일 오후 6시쯤 도착을 했는데 주말이라 관광객도 많고 일본 사람들도 많았어요. 일단 파르코 백화점 6층에 있어요. - 파르코백화점 닌텐도 스토어 (영업시간 오전 11시 - 오후 9시) 6층, 닌텐도스토어 입구 지나 직진하면 밖으로 나가는 문 앞에서 대기표를 나눠줍니다.대기표를 받고 줄 서지 않아도 들어갈 수 있는 닌텐도 스토어 옆에 있는 포켓몬 센터를 먼저 구경 했어요. 포켓몬 센터.. 2024. 3. 6.
[여행] 베트남에도 사막이 있다?! - 나트랑무이네 사막 투어 추천합니다. + 베트남 나트랑 여행 - 무이네 사막 투어 무이네 사막 투어 가는 방법. 무이네 투어는 크게 두 가지 종류가 있어요. 선라이즈투어 : 나트랑에서 새벽(1-2시 출발) 출발 무이네에서 일출 감상 선셋 투어: 나트랑에서 오전 출발 무이네에서 일몰 감상 무이네 투어는 한국에서 미리 예약하고 갔습니다. 투어 상품이 여러 곳 있는데 저는 한국에서 냐짱 여행으로 제일 유명한 카페 베나자에서 투어 예약했어요. 냐짱 여행 준비 중이시라면 모두 아시는 여행 카페일 듯합니다. 카페에서 무이네 투어 검색하면 여행 일정에 맞게 일정을 짜면 좋을듯해요. 전 타이트한 일정이기에 나트랑에 00시쯤 도착하는 비행기를 타고 가서 선라이즈 투어를 신청했어요. ( https://www.gdaytour.kr/fit/2976 베나자 사이트.. 2024. 1. 28.
[자존감 높이기] 내가 온전히 나였던게 언제였더라? 40대 주부의 자존감 1. 40대 주부의 자존감은 무엇일까? 2024년이 되면서 가장 많이 생각하는 건 바로 "나" 다. 결혼한 지 올해로 16년 차인 나는 간간히 이런저런 일을 하긴 했으나 이렇다 할 성과는 없었고 80% 전업주부로 살아왔다. 세상 낙천적이고 좋은 게 좋은 것이고 싫은 거 별로 없고 세상에 이해 못 하고 화낼 일은 별로 없다는 주의로 살아왔다. 결혼하고부터의 내 자존감은 일도 아니고 돈도 아니고 애들과 남편 그리고 소소하게 즐기던 취미생활 그리고 그걸 사진 찍어 올리는 인스타그램의 '좋아요' 개수였다. 그러나 내 나이 39살 고비가 찾아왔다. 나보다 인생을 6,7년 더 살아본 언니 말이 39살 40살 정도에 한번 몸이 확 아프던지 마음이 힘든일이 찾아온다 했었는데, 나에게도 올 것이 온 것이다. 20대 30.. 2024. 1. 17.

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